（本文於22-06-2020刊登於沙木尼網站） 行山，每一次都是新的旅程，每走一步，迎來都是新的挑戰。由最初走過一星「水塘路線」，慢慢體能變好了完成「針草帽」，再去「考牌」挑戰「杯靈雙渡」，一步一步見證著自己的成長。現在，我帶給你一個新挑戰，無論你是新手還是老手，這都會是一個「五星」的任務：讓我們張開耳朵走進大自然。 走山林走著，最接近聲音的一定是呼吸聲。提著大腿，一步一步走上石階，一下一下的喘過氣來，眼睛忙著為左右腳找下一秒的臨時落腳點，而除了自己的呼吸聲，耳朵甚麼也聽不到。或是更快、更遠的，在山林中跑著，一邊聽著一邊控制呼吸，揮灑汗水。 在平路走著，會發現山嶺之間有股令人敞開心扉的魔力，令自己與友人心聲盡訴，好像山會把煩惱吸走，不用帶走回家。不知不覺，在山徑順著勢說著話，沒有四面牆把聲音牢著，聲音放大了。 如果問：行山會聽到甚麼聲音呢？答案是鳥聲蟲嗚嗎？就是這樣簡單？ 這一個五星挑戰，就是走到路的一角，離開其他人的干擾，把自己靜下來5分鐘，同時放開自己的聽覺，留意一下自身以外的世界。待了數分鐘，腳步聲消失了，呼吸聲消失了，交談聲消失了，浮現出來的正時自然的交響樂。 靜下來時，能聽到山雀的合唱，一雙一對互相對唱著； 靜下來時，能聽到草蟬的共嗚，由一隻到一群，像海浪一般湧過來； 靜下來時，能聽到蜜蜂包圍著剛開花的大樹，不用眼看還以為蜂巢掛在該樹上； 靜下來時，感受微風帶來的涼快之餘，能聽到路旁的樹為風畫出走過的路徑，由遠到近，用「沙沙」的聲留下足跡； 靜下來時，看著在高空盤旋的鷹與鳶，聽到豪邁而強勢的叫聲，傳遍整個山頭。 靜下來時，還能聽到甚麼？答案讓你告訴我。 聆聽不是特異功能，每人都可做到，耳朵也沒有開關制。至於為何這是「五星」？聆聽正正是帶著「五星」重要性的一個題目。在廿一世紀，寂靜變得十分稀有。下一次旅程，不妨加入這個五星挑戰，帶齊裝備做足安全準備，走到山徑靜心感受一下時間的流動，聆聽一下偉大的自然交響樂。 文：AK

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